Height Kaise Badhaye: यहा जानिये हाइट बढाने के आसान तरीके, Height Growth Tips in Hindi

Height Kaise Badhaye | Height Growth Tips in Hindi: दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको हाइट बढ़ने के आसन तरीको के बारे में बताने वाले है। हाइट इंसान की उम्र के अनुसार बढती है, लेकिन कुछ अनुवांशिक कारण यह अस्वस्थ आहार के कारण या किसी बीमारी के कारण हाइट बढ़ने में समस्या आती है। हाइट बढाने के लिए कई तरीके अपनाते है एवं ढेर साड़ी दवाओ का इस्तेमाल करते है। इसी के चलते लोग यह भूल जाते ही की गलत खान पान और दवाओ के कारण शारीर पर कितना बुरा प्रभाव पड़ता है।

हम सभी यह बात जानते है की हाइट पर्सनालिटी में चार चाँद लगाती है। एक अच्छी हाइट व्यक्ति की पर्सनालिटी को बढाने का काम करती है, इससे व्यक्ति में कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है।

यदि आप भी अपनी छोटी हाइट को लेकर परेशान ही तो उस पोस्ट में हम आपको हाइट कैसे बढ़ाये और हाइट बढाने के आसन तरीको (Height Kaise Badhaye | Height Badhane Ke Aasan Tarike) के बारे में बताने वाले है। हाइट बढ़ने के लिए इस आर्टिकल को अंत तक पढ़े।

Height Kaise Badhaye (हाइट कैसे बढ़ाये?)

अगर किसी कारण से आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है, तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको हाइट बढाने के सबसे बेस्ट तरीके बताने वाले। हमारे बताये गए तरीको को अगर आप अपनाते है तो आप अपनी हाइट बढ़ा सकते है। आइये अब हम आपको हाइट बढाने के तरीके विस्तार से बताते है।

हाइट बढाने के आसन तरीके (Easy Way to Increase Height In Hindi)

निचे हम आपको हाइट बढाने के आसन तरीको के बारे में बताने वाले है। इन्हें आपन कर आप अपने शारीर की लम्बाई बढ़ा (Lambayi Kaise Badhaye) सकते है।

पौष्टिक खाना खाए (Eat Nutritous Food)

अच्छी हाइट अच्छे खान पान से होती है, हाइट बढाने के लिए अच्छा खान पान जरुरी है। यदि अआपने आपके खान पान पर ध्यान रखा है और आपका खान पान सही है, तो आपके शारीर की ग्रोथ पर बहुत जल्दी प्रभाव पड़ेगा। हो सके तो अपनी डाइट में विटामिन, कैल्शियम, जिंक प्रोटीन और फॉस्फोरस अधिक मात्रा में ऐड करे। साथ ही में आपको शराब और सिगरेट से कोसो दूर रहना है।

अधिक से अधिक पत्तेदार सब्जियां खाए

हम आपको यह बता दे की हरी पत्तेदार सब्जियों में बहुत सारे पोषक तत्व होते है। हरी पत्तेदार सब्जियों में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटाशियम, विटामिन C, विटामिन K और आयरन भरपूर मटर में पाया जाता है। अपने रोजाना आहार में हरे पत्तो की सब्जिय जैसे की पत्ता गोबी, मैथी, पलक आती सब्जियों को शामिल करे। ये सब हाइट बढ़ने में काफी मददगार साबुत होंगे।

अंडे खाए

अंडा हमारे शारीर के लिए बहुत लाभदायक होता है , इसके पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। अंडे में विटामिन c के अतिरिक्त कई तरह के पोषक तत्व मिलते है। अंडा खाने से लम्बाई बढती है और शारीर की हड्डियाँ काफी मजबूत बनती है।

योग करे

वैसे तो सभी लोगो को योगा और व्ययाम (Height Growth Exercise in Hindi) नियमित रूप से करना चाहिए। क्योकि योगा सभी के शारीर के लिए फायदेमंद रहता है। यदि आपको अपनी हाइट बढ़ाना है तो ताड़ासन रोजाना करे यह हाइट बढ़ने में बहुत लाभदायक होता है। साथ ही आपको रोजाना उठ कर सूर्यनमस्कार और पर्वतासन करना चाहिए।

लटकने वाली एक्सरसाइज करे

आपकी हाइट बढ़ने में हैंगिंग एक्सरसाइज (Height Badhane ke Liye Exercise) सबसे ज्यादा कारगर साबित होगी, यह लटकने वाली सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। हैंगिंग एक्सरसाइज हाइट बढ़ने के साथ साथ, आपको हाथो को मजबूत करती है और उपरी शारीर की मस्पेशियो को बढ़ाने में कारगर रहती है। इससे आपकी बॉडी में एक शेप भी आने लगता है।

रस्सी कूदना

रोजाना रस्सी कूदने से हमारी हाइट (Height) ग्रोथ नजर आने लगती ही, क्योकि रोजाना रस्सी कूदने से सीर से पैर तक की कोशिकाओ को ट्रिगर मिल जाता है।

पूरी नींद ले

हमारे शारीर को स्वस्थ रखने के लिए पूरी नींद की जरुरत होती है। क्योकि जब हम सोते है ताब हमारा शारीर ऐसे टिश्यू छोड़ता है जो की हाइट बढाने में सहायक होता है। हमारे शारीर को कम से कम 7-8 घंटो की नींद जरुरी होती ही।

ज्यादा पानी पिए

“जल ही जीवन है” यह बात तो आप सभी ने सुनी होगी। ऐसा इसीलिए कहा जाता है क्योकि पानी हमारे शारीर के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसीलिए आप जितना ज्यादा मत्र में हो सके पानी पिए। अधिक मात्र में पानी पीना बहुत लाभदायक रहता है, पानी से हमारे शारीर में पाए जाने वाले जहरीले पदार्थ बहार निकल आते है। इससे शारीर के विकास में सहायता मिलती है।

कोबरा एक्सरसाइज

कोबरा पोज एक्सरसाइज को करने के लिए आपको पेट के बल लेटना होगा इसके बाद आप अपने शारीर को धीरे-धीरे उपर को और ले जाये। इस पोज़ में कोशिश करे ज्यादा देर तक रह सके। इससे शारीर की कोशिकाओ को बढने में सहायता मिलती है।

अश्वगंधा

दुनिया में बहुत सारे ऐसे लोग है जो की अपनी छोटी हाइट से परेशन होकर तरह तरह की दवाइयों का सेवन करते है। लकिन वे यह बात भूल जाते है की ऐसी दवाइयों को खाने से शारीर में बहुत नुकसान पहुचता है। इसीलिए आप अश्वागंदा का सेवन करे। यह आपके शरीर के बहुत फायदेमंद रहेगा।

Conclusion

दोस्तों इस आर्टिकल में हमने आपको Height Kaise Badhaye | Height Badhane Ke Aasan Tarike बताये है, जिन्हें फोलो करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते है। में आशा कर्ट हु की आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी उपयोग में आएगी और आपकी हाइट बढ़ाने में सहायक रहेगी।

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