ये 5 कारण आपकी तोंद को बढ़ा देते हैं – जाने कम करने से आसान तरीके।

Motapa Kaise Km Kare

अगर किसी से भी व्यक्ति से पूछा जाए की आप अपने शरीर का कौन सा हिस्सा पसंद नहीं करते है तो वह यही बोलेगा की मोटापा मुझे कभी पसंद नहीं। और हर किसी का डर भी यही होता है की वह मोटा न हो जाए। उसकी तोंद न निकल जाए। बहुत सारे लोग तो ऐसे होते है जिनकी जरा भी तोंद निकलती है तो वह उसे कम करने के लिए तरह तरह के उपाय करने लग जाते हैं। लेकिन वो सफल नहीं हो पाते है। इसलिए आज हम आपको तोंद कम करने के तरीके बताएंगे।

ये 5 कारण आपकी तोंद को बढ़ा देते है इनसे रहे दूर

Motapa Kaise Kam Kare

आप सभी जानते है की तोंद बढ़ने की परेशानी हर किसी को झेलना पड़ती है। बता दे की जब पेट के आसपास चर्बी ज्यादा होने लगती है तो आपकी तोंद भी धीरे धीरे कमरा बनने लग जाती हैं। जिसका खास कारण है शरीर में फैट बढ़ना। हालांकि फैट शरीर के लिए बहुत जरुरी है लेकिन ज्यादा फैट भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता हैं। अगर बात करे तोंद के वैज्ञानिक नाम की तो इसके वैज्ञानिक भाषा में एबडोमिनल ओबेसिटी कहा जाता हैं। आज हम आपको तोंद बढ़ने के प्रमुख 5 कारण बताएंगे और यह भी बताएंगे की इसे कैसे कम किया जाए।

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अधिक कैलोरी : यह बात तो आप भी जानते होंगे की जरुरत से ज्यादा हर चीज़ बुरी होती हैं। बस यही कारण है की शरीर में ज्यादा मात्रा में कैलोरी भी वजन बढ़ाने और तोंद बढ़ाने का प्रमुख कारण हैं। और जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है शरीर की फैट बर्न करने की क्षमता भी कम होने लगती हैं। इसलिए हर इंसान के लिए उम्र के हिसाब से अपनी कैलोरी मेंटेन करते रहना चाहिए।

बॉडी फैट डिस्ट्रीब्यूशन में परेशानी : अगर पुरुषों में देखा जाए तो फैक्ट डिस्ट्रीब्यूशन की परेशानी से तोंद बढ़ जाती हैं। अगर कुछ ख़ास मामलों में देखा जाए तो शरीर के हार्मोन्स बॉडी में कुछ खास जगह पर फैट जमा कर देते है। और अगर महिलाओं की बात करे तो मेनोपॉज के बाद महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम होने लगती है। जिसके कारण पेट के आसपास फैट जमा होने लगता है। जिससे फैट बढ़ जाता हैं मोटापा बढ़ जाता हैं।

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जीन्स भी है एक वजह : हर बार खाने पीना ही मोटापे का कारण नहीं होता। कई बार जेनेटिक कारण भी शरीर में मोटापा बढ़ा देता हैं। अगर पुरुषों में देखा जाए तो यह पेट के आसपास होती है। अगर आपके घर में बड़ों को भी तोंद की परेशानी है तो जेनेटिक कारण से आपकी तोंद निकलने के भी चांस बढ़ जाते हैं।

हार्मोन्स : शरीर में लेप्टिन नाम का हार्मोन्स होता है जो की शरीर में पेट भरने के संकेत देता हैं। अब अगर आपके शरीर में लेप्टिन हार्मोन्स की कमी होती है तो आपको पेट भरा हुआ है यह महसूस देर से होता हैं जिसके कारण आप ज्यादा खाना खा लेते हैं और उसकी वजह से आपकी तोंद निकल जाती हैं।

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तनाव : आपको लग रहा होगा की तनाव के कारण तो लोग दुबले हो जाते है तो फिर तोंद कैसे निकल जायेगी। तो आपको बता दे की ऐसा नहीं हैं तोंद निकलने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण है तनाव। जिसकी वजह से बॉडी में कोर्टिसोल नामक हार्मोन्स का लेवल बढ़ने लगता हैं। जो की पेट के आसपास एकत्रित हो जाता हैं। और धीरे धीरे तोंद बढ़ने लग जाती है।

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