नींद की गोली से भी ज्यादा असरदार है यह 1 घरेलू नुस्खा, आ जाएगी 5 मिनिट में गहरी नींद।

Nind laane ka gharelu upay

नींद न आए तो हम कितने परेशान हो जाते हैं और यह नींद लगातार कुछ दिनों, हफ्तों या लंबे समय तक न आये तो आप अनिद्रा के शिकार हो सकते है। आयुर्वेद में अधिकतर चीजों का इलाज है आइये ऐसे घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जानते हैं, जिसे लेने से आपको 5 मिनट में अच्छी और गहरी नींद आ जाएगी।

Sleep

रात में नींद न आना,रात को नींद खुल जाए तो दोबारा सोने में मुश्किल होना, न चाहते हुए भी सुबह बहुत जल्दी नींद खुल जाना। ये समस्‍या लगातार कुछ दिनों, हफ्तों या लंबे समय तक बनी रहती है तो आप अनिद्रा के शिकार हो सकते है। जी हां नींद ना आना आजकल एक आम समस्‍या बन चुकी है और अच्‍छी नींद लाने के लिए हर कोई नींद की गोली का सहारा लेने लगा हैं। लेकिन ये गोलियां हमारी बॉडी पर गलत इफेक्ट्स डालती है। इसलिए आपको नींद लेने के लिए भूलकर भी नींद की गोलियां नहीं लेनी चाहिए।

Sleep

अगर आपको भी रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो आपको नींद की गोलियां खाने की जरूरत नहीं हैै क्‍योंकि इस समस्‍या को आयुर्वेदिक नुस्‍खे से ठीक किया जा सकता है। इस आयुर्वेदिक नुस्‍खे से आपको लेटते ही 4-5 मिनट में नींद आ जाएगी। इस नुस्‍खे की सबसे अच्‍छी बात यह हैै कि इसे लेने से आपकी बॉडी पर किसी तरह का कोई साइड इफेक्‍ट् भी नहीं होता है और यह बहुत ही सस्‍ता और आसानी से किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं नींद लाने वाले ऐसे घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जिसे लेने से आपको 5 मिनट में अच्छी और गहरी नींद आ जाएगी।

नींद लाने वाला नुस्‍खा

अश्वगंधा और सर्पगंधा बराबर मात्रा में पीस कर इसका चूर्ण बना लें। रात को सोने से पहले चार से पांच ग्राम चूर्ण 1 गिलास पानी के साथ लें। इस आयुर्वेदिक दवा से आपको अच्छी और गहरी नींद मिलेगी।

अश्वगंधा और सर्पगंधा ही क्‍यों उपयोग में ले?

ashwagandha for sleep

प्राचीनकाल से अश्वगंधा एक औषधि के रूप में जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है। अश्वगंधा शरीर में चुस्ती-फुर्ती प्रदान करता है। अश्वगंधा को एक टॉनिक कहा जाता है, क्योंकी यह शारीरिक क्षमता और आरोग्यवृद्धि करता है। अश्वगंधा को अंग्रेजी में भारतीय जिनसेंग कहा जाता है। अश्वगंधा प्रकृति का दिया हुआ एक ऐसा वरदान है जिसको हम कई प्रकार की बीमारिया एवं ब्‍यूटी बढ़ाने वाले प्रोडक्ट बनाने में काम में लिया जाता है। तनाव, चिंता, थकावट, नींद की कमी जैसी समस्यों का कारगर इलाज अश्‍वगंधा से किया जा सकता है। यह स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल के लेवल को कम करता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है।

उन लोगों के लिए भारतीय सर्पगंधा एक सरल समाधान हो सकता है, जो अनिद्रा की समस्‍या से ग्रस्‍त हैं। भारतीय सर्पगंधा बॉडी को आराम देने, शांत करने और नींद के लिए बहुत अच्छा है। यह अनिद्रा, बेचैनी या सामान्य थकान से पीड़ित महिलाओं को अपने नियमित कार्य करने की क्षमता प्रदान करता है।

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