Weight Kam Kaise Kare | Tips for Lose Weight: क्या आप भी अपनी पेट की चर्बी और वजन को लेकर बहुत परेशान हैं? क्या आप अपने पेट की चर्बी और वजन कम करना चाहते हैं? तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं हमारा यह आर्टिकल आपकी पूरी तरह मदद करेगा। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि यदि समय पर वजन कम नहीं किया गया तो समझ से ज्यादा बढ़ सकती है। शरीर का वजन करना (Weight Kam Karna Hai) किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं होता है। लोग वजन करने के लिए जिम में जाकर बहुत पसीना बहाते हैं तो कुछ लोग इसके लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। आज की पोस्ट में हम आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बता रहे हैं जो कि आपका वजन कम (Wajan Kam Kaise Kare) करने में मदद करेगी।
वजन कम करना इसीलिए है जरूरी
बड़े-बड़े डॉक्टर्स के अनुसार यदि मोटापा लगातार बढ़ता रहा तो इसके कारण ह्रदय रोग, यूरिक एसिड का बढ़ना, डायबिटीज और उच्च रक्तचाप जेसी घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए जितनी जल्दी हो सके अपने वजन को कम करें।
वजन कम करने के लिए टिप्स (Important Tips for Lose Weight)
Tip 1: दोपहर का खाना खाते वक्त आप दिनभर की कैलोरी का आधा हिस्सा कंज्यूम कर ले। आपको ऐसा इसलिए करना है क्योंकि दोपहर के समय पाचन की शक्ति सबसे ज्यादा मजबूत होती है रात के समय यह कोशिश करें कि आप कम से कम कैलोरी का सेवन करें।
Tip 2: यह सबसे जरूरी बिंदु है, वजन कम करने के लिए आप रिफाइंड तेल और कार्बोहाइड्रेट से बनी चीजों का सेवन कम कर दे। साथ ही मैं आपको कोल्ड ड्रिंक्स, पास्ता, मिठाई, ब्रेड, बिस्कुट, पिज़्ज़ा आदि चीजों से दूरी बताना होगी।
Tip 3: वजन कम करने और पेट की चर्बी घटाने के लिए आप रोजाना सुबह उठकर खाली पेट पानी के साथ मेथी का चूर्ण का सेवन करें, इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। आप मेथी के दानों को रात में पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं और सुबह खाली पेट उन्हें खा सकते हैं।
Tip 4: वजन घटाने में त्रिफला आपकी सहायता कर सकता है, आपको अपने आहार में त्रिफला को शामिल करना होगा। ट्रिपल आपके शरीर में मौजूद बॉक्सिंग से खत्म करने में सहायता करता है और आपके पाचन तंत्र को दोबारा जीवित करता है। आप रोजाना रात के खाने के बाद त्रिफला चूर्ण का गर्म पानी के साथ सेवन करें।
Tip 5 :पेट की चर्बी कम और वजन घटाने में सूट भी लाभकारी है। इसके लिए आपको सूट का पाउडर लेना होगा क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक एजेंट मौजूद होते हैं जो की चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं। गर्म पानी के साथ सूट का सेवन करने से मेटाबॉलिज में की रफ्तार तेज हो जाती है और एक्स्ट्रा फैट बर्न हो जाता है। यदि आपके घर में सोंठ पाउडर उपलब्ध नहीं है तो आप कच्चा अदरक का सेवन भी कर सकते हैं।
